глаза

  Профессор Жданов тебе в помощь . 

Близорукость поражает пользователей интернета Правильное положение для чтения с экрана – прямо,Лучше всего смотреть на монитор сверху вниз, при таком положении глаза устают менее всего.Распространенный миф – близорукие хорошо видят предметы, расположенные в непосредственной близости. Это не всегда так. Если близорукость достигла 6-8 диоптрий, близорукий человек видит одинаково плохо и вдали, и вблизи.Суть – в необратимом изменении сетчатки, когда она становится тоньше, не успевая восстанавливаться. Это явление и имели ввиду наши бабушки, говоря «прекрати портить глаза».

 Вот это ты зачем сейчас на ночь глядя страшилок понарассказывал. Нужно бельмы на место поставить - ищи в инете на эту тему профессора Жданова ,может поможет. А пугать-та нафиг надо ? Теперь блин не усну, придется портить дальше и играть,играть,играть...

Здесь на форуме был уже пост о  программе с настройками регулирующими фон и освещение монитора - если перешерстишь по всему  форуму - найдешь. Но дело было давнее,листать придется долго,боюсь пока найдешь - зрение свое подпортишь 

програмка f.lux
ставишь 5000К для night

Может, стоит начать с монитора?

 я пью травяные препараты, предназначенные для этого.

Первый совет  - уменьшение яркости монитора.
Второй совет - колоду карт стандартную меняем на полностью цветную.  На тёмном фоне стола цветные карты не так режут глаза как карты с белым фоном.
Глаза , конечно, всё равно устают, но не так.

Кроме яркости монитора нужно обратить внимание на частоту обновления экрана. По умолчанию у меня была 60 Гц, что очень сильно влияло на утомляемость глаз. Нужно выставить максимально возможную из поддерживаемых, я поставил 75 Гц и сразу почувствовал разницу.