Эргономика рабочего места покерного игрока

Если уделяете онлайн покеру значительное время, приближаясь к полноценному рабочему дню, вам стоит задуматься о необходимости вложения усилий и денег в улучшение єргономики своего рабочего места.

Игра в онлайн покер предполагает многочасовое сидение за єкраном компьютера, как правило, в сидячем положении. Сидение часто упоминается как курение 21 века. Организм человека не полностью приспособлен с сидячей работой (покер или какой-либо другой), а сидячий образ жизни может вызвать множество проблем от повышенного риска развития сердечно-сосудистых заболеваний до RSI (травма от постоянного напряжения). Давайте шаг за шагом рассмотрим, как лучше всего обустроить рабочее место для классического стационарного компьютера и как оптимизировать наш софт, железо и наше поведение, чтобы минимизировать риски, связанные  с длительными периодами сидения.

Монитор

Верхняя часть монитора должна быть где-то на уровне ваших глаз. Некоторые мониторы легко регулируются, но если имеющаяся у вас модель не предоставляет вам такой возможности, придумайте какое-то творческое решение с подставкой для монитора (это могут быть книги, коробки и т.п.) Дисплей должен располагаться приблизительно на расстоянии вытянутой руки от вашего лица. Вы должны стараться не наклоняться к монитору. Придерживайтесь свободного положения плеч.

Если в таком положении у вас возникают сложности с отображением мелких деталей на экране, попробуйте изменить размеры покерных столов, шрифты, масштабирование в вашей операционной системе.

Для уменьшения нагрузки на глаза вы можете попытаться использовать различные методы. Прежде всего убедитесь, что разрешение дисплея соответствует современных стандартам: 1366х768 - это абсолютный минимум для ноутбуков с небольшим экраном и 1920x1080 пикселей - современное стандартное разрешение для внешних дисплеев с диагональю 19"-27". Правильно установленное разрешение помогает уменьшить нагрузку на глаза и делает легче читаемой информацию на экране. Вы можете поэкспериментировать с чем-то вроде очков Gunnar или с настолько же эффективным, но менее дорогим решением - программой f.lux, которая поможет вам настроить и приспособить цвета на экране к окружающей обстановке, а следовательно и снизит нагрузку на глаза.

Примеры современных мониторов:

• BenQ GW2265HM
• Dell P2414H
• Samsung S27E510CS
• BenQ GW2765HT
• LG 34UM67-P

Кресло

Убедитесь, что вы используете кресло с надлежащей поддержкой вашего тела, который предлагает вам различные регулировки, позволяющие вам занимать здоровое и удобное положение каждый раз, когда вы садитесь в кресло.

Стол

Обычно вы подстраиваем другие составляющие рабочего места под наш стол, поэтому стол, у которого регулируется высота может стать настоящей находкой, особенно при его постоянном использовании. Наличие постоянного стола предоставляет множество преимуществ для здоровья и увеличивает вашу концентрацию. Так что, даже если вы не планируете сидеть за столом полный рабочий день, подумайте о добавление в ваше ежедневное расписание одного-двух часов работы за столом, если вы можете себе это позволить.  

Мышь и клавиатура

Мышь и клавиатура должны быть на той же высоте, что и ваши локти при расслабленных плечах. Важно, чтобы клавиатура была немного отодвинута от вас, что предотвратит защемление нервов, проходящих через локоть и запястья к пальцам. Убедитесь, что вы выбираете удобные и легкие в использовании периферийные устройства.

Например, ниже список хороших современных клавиатур от дешевых до более дорогих вариантов:
Microsoft Comfort Curve 3000
Logitech K360
Microsoft Natural Ergo 4000
Corsair Vengeance K70
Razer BlackWidow

И несколько примеров удобных игровых мышей для покерных игроков:
SteelSeries Kinzu V2
Thermaltake Saphira
Zowie FK1
Razer Deathadder
Mionix Castor

Софт

Table Ninja, Table Tamer, Ipoker Betpot и другие программы, позволяющие настроить горячие клавиши могут значительно ускорить управление и обеспечить экономию в движениях. Удержание правой рукой мыши в течение нескольких часов подряд (что часто бывает необходимым при игре в онлайн покер без указанного софта) может вызвать очень неприятные заболевания, например синдром запястного канала и защемление локтевого нерва.. Если вы ощущаете онемение или боль в пальцах рук, вам следует проконсультироваться с врачом и обустроить свое рабочее место, используя вышеприведенные советы.

Перерывы и физические упражнения

Вы можете усилить хорошую эргономику рабочего пространства регулярными перерывами с физическими упражнениями. Потратив 5 минут каждый час на несколько самых простых упражнений вроде выпадов, подъемов на носки, пожиманий плеч, вы сможете расслабить суставы и улучшить циркуляцию крови в организме. Это в свою очередь улучшит общее состояние здоровья и вашу концентрацию, что позволит избежать многих ошибок, которые игроки склонны допускать из-за усталости.