Как я бросил курить

Январь 16, 2019 - 02:22

Прочитал тут недавно темку о курении и бросании. Пробежлся по комментам тамошним вскользь. Решил поделиться своей историей.

Курил я с детства. Даже в самом малолетстве мы с дружбанами шибали бычки, тырили сигареты у взрослых или доставали самыми разными способами. В подростковом возрасте я на несколько лет тормознулся, однако начиная с последних лет в школе дымил стабильно.

Как и у многих других, у меня был стандарт около пачки в день. На период пьянок-гулянок норма возрастала до несчетных количеств. Ну а как без этого?! Я ж бухой! )))))))))))))

Время от времени и я сам, и многие из друзей или знакомых пытались "бросить" курить. Сам я особо ничем не страдал, не жевал никаких табексов-шмабексов, но видел много всего прикольного. Самыми смешными являются варианты курить пока не стошнит, курить ногти, вымачивать сигареты в молоке и так далее. Все это бред и фуфло. Проверено миллионами.

Как и многие люди, я регулярно срывался и по прошествии дня/недели/месяца/нескольких месяцев (нужное подчеркнуть) снова начинал стабильное дымилово. Оправдать себя проще простого. Забухали - покурил - утром купил пачку и все заверте... Все эти рассказы о пухнущих ушах, трясущихся руках, невероятных нервных стрессах, которые нельзя пережить без сигаретки, - бред. Такие оправдания как дырка в жопе - есть у каждого. Совершенно неважно какое вы выберете для себя, чтобы оправдать очередную сигарету.

Многочисленные попытки не приносили никакого результата. Я дошел до того, что прибег к книге Аллена Карра и его легкому способу. Оказалось, что это самый большой разводняк, который я только видел!!! Чертов англичанишка обманул меня так жестко, что прям пипец!!! Но обо всем по порядку.

Книжку читать мне было, естественно, впадлу. Природная лень никак не позволяла тратить столько усилий. Она же подсказала отличный выход - скачать сие произведение в аудиоформате. Оно идет там часов семь или восемь. Первые главы я пытался слушать внимательно. Все эти его рассказы о том, как пульсируют вены на лбу и сколько проблем приносит курение оказались довольно утомительными - я постоянно засыпал.

Что делать? О книжонке ведь ходят настоящие легенды. Она же спасает заблудших курильщиков и дарит им новую жизнь! Потихоньку я продвигался все дальше и дальше, стараясь следующий сеанс прослушивания этих скучных соплей о вреде курения начинать приблизительно с того места, на котором уснул в прошлый раз.

Недели две-три ушло на то, чтобы дослушать до предпоследней главы. Там Аллен Карр приятным голосом диктора пообещал раскрыть его грандиозный секрет. Я почти возопил "Аллилуйя!!!". Все мои страдания будут вознаграждены и наконец-то мне даруют инструкцию избавления от ужасной привычки. И что в итоге?

Тип там буквально говорит: "Не хотите курить - не курите". И все. И ВСЁ, МЛЯ!!!!!!!!!!

Я вот прям охренел от такой бесцеремонной наглости! Книжку он написал, видите ли!!!! Пипец!!!

А потом такой себе думаю: ну а чего этот чертов англичанин или вообще кто-либо другой мог еще сказать? Посоветовать какие-нибудь сраные таблетки? Пластырь? Жвачку? Конфетки или еще какое-нибудь говно?

Суть очень проста: нет никакой зависимости, нет никаких "отходняков" от курения и нет никаких причин курить табак. При этом минусов этого дела херова туча. Это ведь очень просто. Хочешь - куришь. Не хочешь - не куришь.

И вот после лет эдак 12-13 стабильного выкуривания в среднем пачки в день я просто перестал это делать. Отлично помню последнюю сигарету. Мы с напарником по работе дымили на складе. Я рассказал ему всю эту канитель с книжкой. Мы поржали. Я докурил, выкинул, и сказал, что это была последняя сигарета. Мы снова поржали. Напарник тоже бросал курить много раз. Он пожелал мне удачи и мы снова поржали. Может это сработало? ))))))))))))))))))))))

Не курю уже лет восемь или типа того. Ни на пьянках, ни на гулянках. При этом ни единого раза не испытывал никакой тяги к сигаретам. Спокойно нахожусь в компании курильщиков. Могу выйти на перекур за компанию. Вообще не парюсь. Могу даже подержать чью-то сигарету при необходимости. Никаких проблем.

Покурить растабаченный планчик - легко! Сигареты - спасибо. Это не моё! ))))))

Всем, кто хочет не курить ответственно заявляю: сколько бы лет вы ни курили раньше, к каким дозам никотина бы вы не привыкли, как бы ни сильна была ваша психологическая зависимость, ничего не может помешать вам больше не курить вообще. В любой момент, в любой день, в любых обстоятельствах. Просто прекращаете это делать и все.

Ни с кем ничего не случится. Не будет никаких проблем с отвыканием и прочего бреда. Нет никакой зависимости. Есть только ваш собственный выбор. Кто хочет - курит. Если вы из тех, кто хочет курить, то просто курите и не парьтесь. Не нужно бросать и постоянно чувствовать себя виноватым. Курите на здоровье! Может вам это жизненно необходимо? Всем остальным достаточно не пихать себе в рот всякую гадость, не поджигать ее и не вдыхать дым.

Ну, как-то так...

Вперде, други! )))))))

Следить за новыми комментариями

pakha, Январь 16, 2019 - 22:18.

Оставлю свои саркастические комментарии на тему: а что тут делает это и тема об этом....

Расскажу как бросить курить...

Ну на самом деле силы воли мне не занимать (или я так думаю)

Посему я никак не могу себя заставить бросить курить)))) Такой вот парадокс...

Ну типа с наркотой без проблем расставался, с алкоголем тоже справлялся, так что мне эти сигареты...

Действительно... Летом произошла история. Человек вышел из тюрьмы другим человеком (стал исповедовать здоровый образ жизни) и позвал меня к себе в гости на дачу, но попросил меня не брать с собой сигареты, чтобы я в его присутствии не курил)) Сам себя решил протестировать. Пробыл я там на даче дней 5) Курил я там другое)) Но к сигаретам не подходил...

Дальше вернулся в Мск и забил на этот тест снова став курить, потому что мне сам процесс походу нравится) Закурил ссигарету, почитал какую-нибудь спортивную статью, да ещё с чашкой чая.. Была бы трава, я бы сигареты не курил)) Но она, как Вы знаете, нелегальна.

Итак, вернемся к настоящему...

Опять поставил себе цель протестить себя на протяжениии недели, курил полпачки в день, теперь цель купить 1-2 максимум сигареты в день в течении минимум недели. дальше сократить до 1-2 сигарет в неделю. Пока четвертый день теста, 3 дня по 1 сигарете, 1 день 2 сигареты... А вообще хочешь бросить - бросай сразу. не мучай ж...у сокращениями

+Ну да... надо сменить компанию на некурящих, потому что запах табака Вам не будет добавлять уверенности в этом начинании) А касательно тех моментов, когда вам настойчиво будут лезть в голову мысли а вот бы покурить, займите себя либо каким-то физическим (говорят сильно помогает), либо умственным трудом, переключите свой мозг на что-то другое)

Добавить комментарий

ОstapBender, Январь 17, 2019 - 20:34.

теперь цель купить 1-2 максимум сигареты в день в течении минимум недели. дальше сократить до 1-2 сигарет в неделю. Пока четвертый день теста, 3 дня по 1 сигарете, 1 день 2 сигареты... А вообще хочешь бросить - бросай сразу. не мучай ж...у сокращениями (С)

__________________________

Как по мне не лучший вариант... я бы даже сказал плохой, но лучше так пытаться, чем никак. Поясню, исключительно имхо.

Данный вариант облегчает первоначальный этап физического голода и тяги (хотя тоже ХЗ, относительно), но когда так бросаешь все сигареты будут казаться "вкусными", потому что человек испытывает никотиновый голод и периодически при отказе подкрепляется "кайфушками".

А отсюда может создасться крайне важный психологический момент, а именно, даже если бросишь дымить и физический голод уйдёт, то через месяц, полгода, год в голове останутся те самые "кайфушки" (сигаретка раз в день, три в неделю и т.п.) при отказе от курения и будет очень сильно хотеться испытать это снова. При резком же отказе таких кайфушек в голове как правило не бывает, если человек реально захотел или ему надоело курить.

Добавить комментарий

pakha, Январь 17, 2019 - 21:50.

Как объяснить)) У меня нет в голове цели бросить прямо здесь и прямо сейчас, я решил немного протестировать свой организм, ну или поизмываться над ним, как кому больше нравится))

Я знаю, что надо бросать сразу. Так было и с веществами, и с алкашкой)))

Лично мне, чтобы железно бросить (по старой схеме), надо:

1) Цель в башке, что вот надо бросать, хватит херней страдать

2) Стимул возможен, но необязателен

3) Поменять компанию (но тут с этим проблем вообще никаких нет, т.к. курю я в основном всегда в одинаре), так что тут не про компанию, она нни демотивировать, ни соблазнять не сможет априори))))

И вот получается, что у меня проблема с первым пунктом.. И в качестве стимула я использую некий соревновательный момент)) А смогу, а получится... Отсюда это искусственное 1-2 в день и 1-2 в неделю... как-то так...

Добавить комментарий

Drunker, Январь 16, 2019 - 20:27.

"Суть очень проста: нет никакой зависимости, нет никаких "отходняков" от курения и нет никаких причин курить табак. При этом минусов этого дела херова туча. Это ведь очень просто. Хочешь - куришь. Не хочешь - не куришь."

Бла-бла-бла...

Именно это и пытается вдолбить нам Аллен Карр в своей книге.

Да и, в основном, все вышенаписанное - это "Легкий способ" своими словами.

У меня стаж курильщика плюс-минус 22 года, в основном, выкуривал около 2-х пачек в день(иногда больше, и, почти никогда, меньше). Исходя из личного опыта, считаю, что Карр не во всем прав.

К примеру, что метод силы воли не работает. Еще как работает.

Ломка. Она есть, конечно(хотя по Карру нету

). Физическая(включите логику, вам необходимо вывести никотин, это не может пройти безболезненно) - в зависимости от организма, лично у меня дня три, психологическая - около полугода(хотя, думаю, всю оставшуюся жизнь будет проскальзывать мысль закурить, но так, задним фоном). Важно, если решитесь бросить, месяца 2-3 не употреблять алкоголь, трезвым подавить желание закурить в разы легче(Карр говорит, что пофигу, можно, ну-ну...).

Ах да, редакций книги несколько, содержание, думаю, несколько будет отличаться.

Сам я не курю с 21 мая 2018. Бросил четвертый раз(Карра перечитывал где-то в июне-июле), не зарекаюсь, что навсегда. Каких-то сильных изменений не замечал(ну, кроме того, что кашель пропал), пока не возобновил абонемент в бассейн

П.С.

"Всем остальным достаточно не пихать себе в рот всякую гадость, не поджигать ее и не вдыхать дым."

Кажется "растабаченного планчика" это тоже касается, ну, косвенно,хотя бы

Добавить комментарий

22-VVV-22, Январь 16, 2019 - 15:44.

Если дальше снова пойдут темы о развивающимся молодом руме, то этот пост выглядит как такой себе перекур.

Добавить комментарий

ModxRevo, Январь 16, 2019 - 12:21.

17 лет курю. Не могу заставить бросиь.Максимум - два месяц на силе воле не курил. Потом,как у всех. В этом году вот 1 января наебенился, решил бросить курить. Не курил 2,3,4 - тяги не было,желания не было. Потом заболел-вообще отлично. До 10 января не курил. Подумал,что это знак, так легко у меня не удавалось еще курить бросить.А вот х. Сегодня 16 число и у меня снова пачка в кармане. В оправдание могу сказать,что курю теперь по 3-5 сиг в день супротив 12-15 ранее, и реально желание почему - то просто меньше. Но я решил не бросать курить, как бы вот взять бросить и все. Я решил, что буду курить только когда реально будет хотеться, без всякого покурить от лени. Насиловать себя не могу и никотивновые ломки,и мысли о том, что курить курить курить - тепрпеть не буду. Просто возьму и закурю. Таких мыслей в день три - четыре приходитюЗначит буду курить по 4-5 сигарет. Буду снова курить пачками-значит пачками,получится бросить полностью, значит получится. Я безволен в этом плане, что пздц.

Причем ловлю себя на мысли, что покурить реально просто нравится, когда именно есть никотиновый голод, или когда выпьешь. Не потому,что вот незадмываясь куришь одну за другой.а просто реально вот нравится сам процесс и пятое десятое. Да, я понимаю, что весь прикол в том, чтоб снабдить организм никотином. Но сцука,что делать.Табекс если только покупать. Сам не могу бросить. Хоть плач.

Добавить комментарий

lsv78, Январь 16, 2019 - 10:20.

"Покурить растабаченный планчик - легко! "

Нормально тебя штырит

Только текста много

Добавить комментарий

GrOmOzek_AA, Январь 16, 2019 - 09:54.

А выходит, книга то, тебе таки помогла !

Добавить комментарий

Nemchenko_A, Январь 16, 2019 - 08:40.

Лучший способ бросить курить - это спорт. Нет силы воли бросить? Пробежи пару км - выплюни легкие, и тогда только приходит понимание что оно и на не на. Я кстати про курево, а не бег (это для шутников, работаю на опережение)