Покер и природа стресса

Игра в покер может дать много разных аспектов для изучения. В предыдущем номере журнала я рассказал о том, какие особенности людей подметил в своих работах известный ученый Карл Юнг, и как это можно применить в покере. Не обошлось без научных терминов – надо было ввести читателя в курс дела. Теперь, когда мы разобрались с сенсорными и интуитивными, а также с логическими и этическими типами людей, можно продолжать рассказ уже на привычном языке, основываясь на примерах из жизни. Надеюсь, что вы смогли определить, к какому типу вы относитесь: сенсорик или интуит, этик или логик.

Задумаемся, какие мотивы движут человеком, играющим в покер? Многие, возможно, назовут азарт, удовольствие, деньги, желание ощутить свободу, стремление к победе и так далее.

Однако наряду с приятными сторонами в покере присутствует и такая вещь, как стресс. Слово это произошло от английского «stress» - «нажим, давление» и означает специфическую реакцию организма на очень сильное воздействие извне. Садясь за покерный стол (будь то реальный стол в клубе или компьютерные столы на мониторе), каждый игрок подвергает себя стрессу, и неважно, сколько побед у него за плечами. Перед стрессом мы все равны.

В прошлой статье мы рассматривали деление людей на этиков и логиков. Этики более эмоциональны, чувствительны, а логики более беспристрастны. Те и другие могут испытывать стресс в процессе игры, но от разных факторов. Например, вы сидите за покерным столом вместе с другими игроками. Чувства внутри просто бурлят, на столе разыгрывается острая комбинация. Но в покере опасно проявлять свои эмоции, и в результате многие люди испытывают сильнейший стресс от невозможности разрядить свой эмоциональный накал. А что же логики? Видя игру как логически обусловленный процесс, они ожидают от соперников более-менее логичного поведения в покере. Но кто-то вдруг поступает совершенно нелогично, делает абсолютно непредсказуемый ход с точки зрения логика. И возникает стресс – всегда размеренный в поведении логик может взорваться от такого «неджентльменского» поведения.

Сенсориков раздражает необходимость постоянного прогнозирования ситуации, а в покере это нормальное положение вещей. Интуитам не нравится, когда нужно отслеживать мельчайшие детали игры, они привыкли мыслить общими категориями, в целом.

Конечно, невозможно исключить эти вещи из игры, но если об этом знать, стресс будет меньше. Существует множество практических наработок, направленных на уменьшение стресса. Одна из них – определение своей группы стрессоустойчивости. Согласно теории и практике люди делятся на четыре группы по степени реакции на стресс. Самая «сильная» в этом отношении группа – стрессоустойчивые. Эти люди активизируются от стресса и начинают более эффективно решать задачи высокой сложности. Разумеется, это самый идеальный вариант в покере, да и в целом в жизни. Чуть слабее этой группы – стрессотренируемые, они адаптируются к стрессу, нарабатывая в течение жизни методы борьбы с ним. Затем идут стрессотормозные, они противостоят стрессу долгое время, загоняя его внутрь, их запаса прочности обычно хватает на какой-то промежуток времени, чтобы закончить игру или турнир, однако если «батарейка» кончится раньше, чем турнир, может случиться срыв. И наконец, стрессонеустойчивые – стресс сильно выбивает их из колеи, им лучше не играть в покер очень часто, чтобы не причинять вреда здоровью.

Ясно, что если вы стрессоустойчивы, то вы это чувствуете и без чтения данной статьи. Однако если вы принадлежите к одной из трех других групп, неплохо знать, к какой именно. Это позволит правильно решать проблему стресса. Для этого нужно рассказать немного о соционике.

Помимо уже известных нам логиков-этиков и сенсориков-интуитов в соционике есть еще одно интересное деление: рационалы и иррационалы. Рационалы любят порядок и последовательность, а иррационалов все это выводит из себя, нагоняет скуку и тоску. Рационалы хорошо чувствуют себя в организации, в офисе, а иррационалы стремятся избежать рутины, планирования и обязаловки.

Рационал предпочитает планировать и контролировать. Садясь за игру, он предпочитает иметь в голове модели, которых будет придерживаться. Это часто бывают стратегии из книг, какие-то собственные наработки. Иррационал любит, когда ситуация меняется сама по себе, а он подстраивается под нее. Нетрудно предположить, что покер привлекает иррационалов, так как стихия покерной игры как раз иррациональна – ситуация меняется каждую секунду, и рационалу трудно подстроиться под такие изменчивые обстоятельства, ему привычнее рабочий день с девяти до шести. Хотя лично я знаю довольно много рационалов, успешно играющих в покер, очевидно, что они нашли свою плановую стратегию и следуют ей.

Вторая вещь, которую надо знать, – это классификация «левые и правые». Чем они отличаются друг от друга? Чтобы определить свою группу, ответьте на вопрос: вы играете для победы или интересен сам процесс игры? Левые настроены на результат, а правые на процесс. Для левых покер - это прежде всего победа, приз, результат, для них важно поставить точку, добиться достижений. Для правых покер - это сама игра, удовольствие от процесса. Они предпочитают решать задачи размеренно, стабильными методами, от чего иногда вязнут в процессе и перестают видеть точку, куда они движутся.

Итак, стрессоустойчивые — это левые иррационалы. Стрессотренируемые — это левые рационалы. Стрессотормозные — это правые иррационалы, и наконец, стрессонеустойчивые — это правые рационалы.

А теперь советы для каждой группы. Стрессоустойчивым ничего особенного делать не надо, у них и так все в порядке. Главное – не загонять себя в рамки рутины и избегать навязывания чужих стратегий. Эти люди обычно держат нос по ветру и сами знают, как себя вести в той или иной критической ситуации в игре.

Стрессотренируемым нужно видеть цель и иметь в арсенале набор средств для ее достижения. Покер, к счастью, поддается планированию. В числе инструментов могут быть книги, аналитические программы для игры онлайн и так далее. Но самое важное, пожалуй – это личный опыт.

Стрессотормозным нельзя допускать, чтобы их засосало в процесс. Нужно выработать методы «вытаскивания себя за волосы» из него, вплоть до волевого решения прекратить в игру. Тилт есть не что иное, как сваливание в неуправляемый процесс. Нужно научиться наблюдать за собой и определять, в какой момент стресс начинает побеждать. Как правило, подсознание делает так, что этот момент мы проскакиваем, и оказываемся уже по ту сторону стресса. Здесь могут помочь, например, дыхательные техники или волевое ограничение себя по времени игры.

Стрессонеустойчивым, если они совсем не могут жить без покера, я не рекомендую играть на деньги вообще, если, конечно, они не миллионеры. Лучше избрать себе какой-либо другой околопокерный вид деятельности, например, обучение, журналистику и так далее.

Мы должны твердо помнить одну истину – то, что для одного игрока является удовольствием, для другого может быть причиной стресса. И оберегая себя от своего вида стресса, мы не только сохраним деньги, но также здоровье, нервы и отношения с окружающими.

AbsolutePoker, WilliamhillpokerClub